今日迎來了春分節氣。

春分是24節氣中的第4個節氣，古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季，故稱“春分”。

此外，春分也有晝夜平分之意，春分這一天全球晝夜幾乎等長，就是說春分時節是陰陽平衡、寒溫各半的時期。

從氣候上來講，此時天氣變化頻繁，冷熱交替，溫度與濕度往往相差很大，會對身體健康帶來一些影響，如果人體不能適應，會導致陰陽平衡失調，體弱者容易生病。因此應該知道一些養生的重要事項和要領，多做一些有益于養生防病的事。

調理臟腑，平衡陰陽 

春分節氣，在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡，因為春季對應的是肝臟，所以春季應注意養肝，協調肝的陰陽平衡。《素問•至真要大論》“陰平陽秘，精神乃治”，“陰陽離絕，精氣乃絕。”調整機體臟腑的陰陽平衡至關重要。

同時還應注意調養精神，使自己內心狀態保持一種平和。應保持愉快樂觀的情緒，讓肝氣調暢，不要情緒波動、低落、生氣（怒傷肝）等，以免影響肝氣疏泄，傷肝。

助益脾胃，春分飲食宜甘、清淡

就飲食而言，“春以胃氣為本”，飲食養要注意多吃益于健脾和胃，補中益氣的食物，有利于增強和促進消化吸收功能。

甘味、清淡的食物能滋補脾胃，適宜在日常多吃些大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等。而酸味的食物如山楂、橄欖、檸檬就不宜吃，因為在中醫五味中，酸味入肝，其性收斂，若此時多吃酸味食物，不利于春天陽氣的生發，肝氣的疏泄，并可使肝氣更旺，對脾胃產生不利的影響。

此外也要注意忌食“發物”，所謂“發物”就是容易引起發病的食物，以防舊病復發。菜肴宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

早睡早起，適度鍛煉     

春分時節萬物復蘇，風和日麗，要多活動多鍛煉，中醫認為久臥傷氣，久睡則使人體新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，在睡眠充足的情況下，應多參加戶外散步、打太極、放風箏等活動，以提高免疫力。這個時候流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣也易流行爆發，因此尤其要注意，不要在人群聚集的地方過多逗留，注意個人衛生，適當鍛煉，多曬太陽，增強體質抵御病菌、病毒的侵襲。

注意足部保暖，足部除菌

到了春分時節，有時候氣溫會生上升較高，一些人腳上愛出汗就換單鞋或不穿襪子，而很多追求美麗的女性開始露腳。如果腳部受寒受涼了，就會全身寒冷，機體抵抗力就會下降，疾病就可能會乘虛而入，因此在乍暖還寒的時節，還需要穿保暖的鞋子，女性朋友們更應該穿得厚一點、寬松舒適、吸汗的鞋襪，以避免腳部受寒。

同時，隨著氣溫回升，鞋內潮濕的環境非常適宜真菌的滋生，有腳氣、或者灰趾甲的人，此時腳上的真菌就會活躍、繁殖，引起腳氣（足癬）、灰趾甲發作加重。這需要盡快做殺菌抑真菌處理。使用泡、噴、抹等產品把真菌徹底清理干凈，腳氣、灰趾甲是能夠去除的，建議您盡快到你家最近的甲冉生全國連鎖門店，針對性的方案幫您恢復手足的健康。

甲冉生溫馨提醒

應對春季常見的春困、上火等常見現象，要做到規律生活，早睡早起，保持充足睡眠和養成午休習慣；多喝水，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，更有助于補充水分和營養，對身體更有益處。